Scopri come l'allenamento durante la gravidanza può prepararti al parto come un'atleta alla sua performance! Dall'allenamento del core alla consapevolezza del pavimento pelvico, ti svelo le migliori strategie per restare in forma e vivere una gravidanza attiva e sicura.
Le perdite di urina durante l’allenamento sono un problema comune, ma non inevitabile. Scopri come la cura del pavimento pelvico e alcune semplici strategie possono aiutarti a prevenirle e tornare ad allenarti senza preoccupazioni.
Scopri tutto ciò che c’è da sapere sulla diastasi addominale: cos’è, quali sono le cause e come gestirla in modo sicuro e consapevole. Sfatiamo i miti sugli esercizi magici e impariamo l’importanza di allenare il core a 360 gradi.
Scopri come recuperare dopo il parto con gradualità e in sicurezza, con consigli pratici e sicuri per rafforzare addome e pavimento pelvico. Un percorso graduale verso il benessere post-parto, per ritrovare forza e consapevolezza nel tuo corpo.